为帮助同学们有效缓解期末考试压力，克服备考过程中的种种困难，12月8日，VWIN德赢(中国)唯一官方网站
于东校区5#c402举办“心惑初绽，疏解有光”团体辅导活动,VWIN德赢(中国)唯一官方网站
学生汪喜瑞和郭金贺担任主讲人。
汪喜瑞提到，面对多任务处理，需要学会高效管理时间。要明确任务的优先级，将紧急且重要的任务放在首位，确保在有限的时间内完成最关键的工作。同时，利用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，更好地规划和跟踪任务进度。他还提到在执行任务时，可以采用番茄工作法或时间分块法，将时间切割成小块，每段时间专注于一项任务，以提高工作效率。
郭金贺讲述在备考方面，科学的复习计划尤为重要。首先，要全面梳理课程内容，明确复习重点，避免盲目复习。其次，制定合理的复习时间表，将复习内容分配到每一天，确保每天都有明确的学习目标。在复习过程中，要注重理解和应用，而非死记硬背。通过做笔记、制作思维导图、参与讨论等方式，加深对知识点的理解和记忆。同时，定期进行自我测试，如模拟考试、错题回顾等，有助于巩固记忆，提高复习效果
除了高效管理时间和科学备考外，调整心态也是缓解期末压力的关键。郭金贺着重提到要认识到压力是成长过程中的正常反应，学会以积极的心态面对挑战。他表示，在备考过程中，保持自信、乐观和坚韧不拔的精神，相信自己能够克服困难，取得好成绩。当感到压力时，可以通过冥想、运动、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。
通过参与此次活动，同学们不仅学会了如何合理规划时间，提升学习效率，还深刻体会到了科学备考的重要性。这次活动让同学们学会了如何以积极的心态面对期末的种种挑战，相信在未来的日子里，他们能够以更加坚韧不拔的精神，迎接每一个学习与生活的难关，绽放出属于自己的光彩。
（审核 葛瑶）
